科治好:血压不达标有这4种原因 这些健康的生活方式助您防治高血压

高血压是最常见的心血管疾病,可能危及每一个人的健康,因此成年人每年至少应测量一次血压。

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您的血压达标了吗?

根据《中国高血压指南》的定义,是指通过治疗,要把血压控制并稳定在140/90毫米汞柱以下,而合并有血糖升高或糖尿病者,血压最好在130/80毫米汞柱以下。

对于老年高血压者,如果不能达到140/90毫米汞柱,也应在150/90毫米汞柱以下。如果降压不达标,持续的高压对血管损害极大,可以加快动脉硬化的进程,并发心、脑、肾、眼的严重损害。所以,高血压患者一定要坚持治疗,力争血压达标。

为什么您的血压不达标?

血压不达标的原因,常见有以下几种:

1、不重视。许多中青年高血压患者,发现自己血压升高了,不相信是患了高血压,因为并没有什么特别的不舒服,而且坚信自己身强力壮,一定能够扛过去,便不当回事。其实,这是很不正确的心理。

2、不系统治疗。不能坚持规律随诊治疗及服药,血压一降,立即停药,高了再吃,这使得血压忽高忽低,像过山车一样,极易出现意外。

3、治疗方法不合理。高血压的治疗,个体差异很大,不同的血压水平,不同的体质及工作生活环境,及合并不同的病理情况,治疗方案也就不一样。很多患者还没找到“适合自己”的治疗方案,就气馁了。

4、自作主张。很多患者根据常识,自行买药服用,或者病友之间互相推荐药物。虽然有时也能起到降压的作用,但降压治疗必须个体化,有些药物甚至是某些情况的患者应“禁忌”的,所以,正规就医,选择合理的治疗方案,远期效果会更好。

健康生活方式帮您防治高血压

健康的生活方式包括:不吸烟;坚持适量体力活动;合理膳食,适当限制钠盐及脂肪摄入,增加蔬菜与水果摄入;节制饮酒;保持正常体重,超重和肥胖者应减轻体重;心理平衡。

1、合理膳食。应该总量控制,结构调整(低盐、低脂、低甜食,高维生素、高纤维素、适量高蛋白饮食)。做好膳食平衡,保持理想体重。

2、建立良好的锻炼习惯。生命在于运动,适量运动可调节血压,强身健体。健身运动要做到持之以恒。

3、保持良好的情绪。精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升高。而减轻精神压力和保持平衡心理可以降低血压水平。

此外,高血压患者配合物理疗法,如高电位治疗,往往能起到较好的辅助治疗作用。

高电位治疗中产生的负离子和降压药利复平作用相似,均是降低脑中的5-羟色胺,故可以降压。同时负离子高压电场形成强大的冲击流速,加快血液流速,使有害物质不能在管壁上沉积,起到对血管的疏通和清洁作用,促进全身血液循环,从而调节血压。

通过高电位疗法,可改善全身血液循环系统,逐渐消除因血管动脉硬化造成的血液循环障碍,从而降低血液对血管壁的压力,降低总体心血管疾病风险。

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来源:环球科技热点
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